討厭上班，你倦怠了嗎？
爛草莓書系，這將是最後一篇囉！因為月底到啦，雖然這系列小編做的很有心得，不過呢！凡事點到為止，見好就收，這是我爺親告誡我的話！況且我家還有好幾咖車的書要介紹，所以啦！
當然小編除了介紹這些書之外，也希望網友，看到我的介紹之外，能夠得到一些幫助，當然更希望你們也能回應我，也算是對我的鼓勵！
這次要介紹的是前幾週介紹過的〈宇河/誰決定了你的薪水/高紹軒著〉，為什麼要介紹這篇勒！等等在告訴你們^^
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內文試閱
你每天清晨醒來，想到要去上班就會心口悶得慌嗎？
如果你每天坐在辦公桌旁，看到那一大堆檔案是否會十分惱火？
你在工作中，稍不如意就會忍不住發火嗎？
你每天回到家中，總感到筋疲力盡，無精打采嗎？
原本開朗活躍的你，如今是否感到話懶得多說一句？
是否連路都懶得多走一步？
是否對電視不感興趣？
是否對書籍打不起精神？
是否連辭退工作的念頭，都在心頭百轉千迴，最終也懶得說出口？……
如果你對以上問題的回答都是「是」，那麼非常不幸，你或許也已經染上了這種都市職場中的「流行病」——職業倦怠症。
今天你倦怠嗎？如果是老闆在問你，你一定會壓住浮躁的自己，機智地給出一個讓老闆滿意的答案，但你其實心中壓抑依舊，甚至會擔心老闆是否別有用心，擔心自己的職位不保，或者懷疑自己是不是不小心得罪了小人，被人在背後捅了一刀……停止這種瘋狂的想法吧！是你身處的環境壓力太大了，一點小事也會觸發你大腦的每個神經。其實，還有很多人和你面臨著一樣的情況，據最近出爐的一份職場職業倦怠調查顯示，有62.5％的上班族感到壓力較大，約近三分之二的人對工作興趣索然。職業倦怠似乎成了現代社會的通病，在人們身邊悄悄地蔓延開來。
欣怡大學剛畢業就到一家世界五百強的企業做了會計，當初得到這份工作的時候，她周圍的多少同學無不嫉妒。在過了差不多十年的安穩日子之後，她的同學卻已不可同日而語了，有的做了酒店經理，有的成了IT企業的高端研發員，有的經過不斷深造，成為知名攝影師。
而欣怡呢？日復一日的報表讓她已失去了工作熱情，她對工作的態度從以前的充滿熱情變成了厭倦。她以前的同學們生活已經發生了翻天覆地的變化，而她十年來竟然還在原地踏步。所以，現在當她看到自己桌上堆成山的報表就覺得頭痛、煩躁，更別說用心去做了。她覺得十年來自己的工作從來沒改變過，永遠是報表、報表、報表，在辦公室裡她總是一副懶洋洋的樣子，做什麼都提不起興趣。這種低靡的精神狀態她的工作品質如何就可想而知了——直線下降。上司也由於她經常犯錯致使多次退件，對她提出了警告。欣怡也覺得自己繼續這樣下去，非得憂鬱症不可，可是十年的重複勞動，真的把她原本的銳氣、鬥志和熱情都耗光了，現在的她，真的不知道怎樣才能提起幹勁來。
Kelly是一個明星大學的學生，畢業後做了一個企業諮詢公司客服的員工，她個性熱情開朗，積極負責，同事們都很喜歡她，但是經過長期接電話、整理檔案、回覆郵件這些乏味枯燥的工作之後，最近她出現了一些尷尬的情況，她一走進辦公室就會產生莫名其妙的心悸鬱悶，甚至每次聽到電話響都會被嚇一跳，而且在整理檔案、回覆郵件的時候總是心神不寧，這種情緒無法壓制下來，後來便發展到不想上班，能不去就不去，無故缺席。
Kelly最後決定去進行心理諮詢，經過心理諮詢師的深入瞭解，發現Kelly的反常是因為覺得自己的工作太枯燥了。她的工作很簡單、很枯燥，那就是接待客戶、解決售後問題，可是Kelly本是個性活躍，而且從明星大學畢業的高材生，在不斷地重複這類工作之後，覺得自己的才學在工作中得不到發揮，而是成了一個機器人，她希望自己的工作可以更加有趣，而且能從中發揮出自己的才學，她不能滿足這樣的工作狀態，可是生活所迫又不能辭職的矛盾使她更加糾結。但是公司已經三令五申，如果再出現這種不負責任的情況就要把她辭退。面臨著這種種的尷尬，又無法宣洩，結果就讓她對自己的工作產生無法排解的反感。
志偉是一個知名企業的行政管理人員。在公司他享受的待遇和同級員工一樣，可是享受到的關注卻有著天壤之別。平時大家只把他當作「打雜」的，可有可無，有需要的時候才和他說個三言兩語，上司從來不會對他多看兩眼，有事才會吩咐他。年終獎金、業績獎金的大紅人，總是他身邊的同事，他從來沾不上邊。志偉感覺自己成了「透明人」，永遠都在被人遺忘的角落，不被關注的鬱悶讓他工作起來無精打采的，覺得沒有意思，惡性循環下來，他開始變得沉默寡語，對身邊的同事冷漠
無情，每天上班前他都覺得要用最大的勇氣才能出門，痛苦的他不知道如何才能改變這種現狀。
以上三人症狀相近，但是原因不一。欣怡是典型的由於機械勞動而產生的職業倦怠；Kelly因為覺得自己工作前途無望；志偉則是由於自己在職場的地位過於卑微。由此可見，職業倦怠除了由於機械運作造成的心理疲勞，還有各個方面的原因，主要還是要具體職業具體分析。早有調查指出了哪些職業是職業倦怠高發群，俗話說，知己知彼，方能百戰不殆。所以我們不妨看看哪十種職業最容易染上職業倦怠（前三種列出理由）。
NO.1 護士
理由：
1.職業地位低：處於醫院底層，任人使喚。
2.缺乏發展空間：機械性工作，難以提高自身知識。
3.工作壓力大：工作量大，病人多，護士少；心理壓力大，工作性質涉及人命。
NO.2 公務員
理由：
1.體制制約：公務員是個鐵飯碗，機構浮濫。
2.工作程序重複：工作量大，創新性缺乏。
3.晉升限制：短時間內不會有明顯的級別提升。
NO.3 教師
理由：
1.工作重複：每年所教知識重複。
2.前途問題：最高為特級教師。
3.工作壓力大：學校、家長施加壓力。
緊接其後的是
IT工程師，剩下的依次是記者、員警、零售員、市場行銷人員、金融工作者和心理諮詢師。當然，以上的排名也只是一個參考，關鍵是要在個別中總結出一般，找到解決問題的辦法才是最終的目標。由排名可以看出，職業倦怠的高發群體是教師、醫護工作者等相關從業人員，因為這類助人的職業要將個體的內部資源耗盡，但又不容易得到補充，結果就引發了職業倦怠問題。
像零售員這樣的工作瑣碎，程序機械重複性比較嚴重的會導致壓力過低、缺乏挑戰性等問題，由於個人能力得不到充分發揮，工作苦悶無聊，工作者無法獲取足夠的成就感，也會產生比較嚴重的職業倦怠。這點其實平時我們買東西的時候，看看收銀員的表情也可以看出一二。
這是由所從事職業的客觀因素誘發職業倦怠的高發群體，也是幾乎每一個職業都存在的「職業桎梏」。當然，它還包括了經常加班、高付出低回報等等的原因。另一類，則是由主觀因素佔主導而引發的職業倦怠。
Jack是一個天生追求完美、自我評價較高的人。大學畢業後，他很快加入了工作，在公司素有工作狂的稱號。雖然他的工作量最大，完成量最多，品質還算不錯，可是他從來不喜歡人家提意見，也不願意和人家交流，他容易緊張，對同事的戒心十分重，因此一直都把同事看成敵人，同事如果哪天突然比平時沉默，或者早到，下班依然堅持工作，他都會看成是人家在和他競爭。為了讓老闆提高對他的評價，他可以不惜放棄週休假日，可以一天一天的加班。
他覺得自己進取心十分強，精力投入也比別人多，因此一定能最快爬上公司的頂層。可是年復一年，漫長的幾年過去後，他在公司裡依然是那個職位，依然被稱為工作狂，而那些同事卻有好幾個升了上去。他忽然覺得不知所措，對自己的工作也失去了往日的熱情，覺得世界不公平，覺得自己的付出得不到回報，於是他日漸散漫，甚至淪落到被以前的同事批評的地步，這讓他非常苦惱，對自己也完全失去了信心……之後，他只是木訥地工作，品質也是保持在不被批評的底線……
Jack是比較明顯的A型性格，他十分容易緊張，雖然情緒急躁，但是進取心很強，在外界看來他衝勁十足，每天都有用不完的精力，就像一顆永不斷電的長效電池，但長期下去，實際上他身心狀況早就透支付出，加上心理不容忍自己的付出得不到應有的回報，看不慣阿諛奉承，這些都很容易導致身心的倦怠。
這一情況經常發生於剛畢業的大學生，還有一些天生性格定型了的人。但是，不管是以上哪一種，都是可以改善、有規可循的。職業病許多人都有，但戰勝它、治癒它、改善它，都不會是不可能的任務。本章就是要一起來找出解決問題的辦法。
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因為小編發現自己也有過這問題，而且我發現我身邊也滿多朋友都這樣，可能是因為以前都自由慣了，也可能真的是職業倦怠，不過不管如何？還是得自己調適好心態，每份工作都有甜美也有辛酸，只是要跟各位網友說，特別跟我同年的，我們都還年輕，剛開始跌跌撞撞，有天我們也能展翅高飛，因為我們不是濫草莓。
至於下個系列，小編還滿苦惱要做什麼樣的，如果各位網友有好的提議，也給點我意見吧！比方說情愛，投資，命理等！
《內文摘至 宇河/誰決定了你的薪水/高紹軒 著》
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