你是那種喝水就會胖,是全天下女人最害怕的易胖體質嗎?小編我吃不胖,不要太羨慕我 ^^v 

脾主肌肉,所以健身首先在健脾,否者身材會過胖或過瘦,健脾除了飲食規律,有節制,也可經由簡單的身體擺動,達到效果。 

 

過瘦者

操作重點:將雙腳打開大於肩,雙手張開平舉並輕握拳,震動時一手落下並微蹲,面(虎拳)輕鬆震動大腿內側上緣,兩手交替,一邊轉腰一邊震動脾經。

從手開始P51.jpg


過胖者  

操作重點:將雙腳張開約兩倍肩寬,雙手張開平舉輕握拳,左手落下時身體轉向右邊,同時膝蓋往前下蹲(不超過腳趾間為為原則),虎口面(虎拳)輕鬆震動大腿內側中線,手帶動腰部旋轉,左右交替震動肝經。  

(摘至宇河/從手開始/宣印)

從手開始P52.jpg

 


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