MIDA、工頭堅、黃建昌三位作者各自帶著不同的角度慢遊屏東與心靈。書中記錄作者不同的心情手札、旅程中經過的每個鏡頭及如何在「心地圖」中放鬆旅行，帶您用不一樣的感受重新認識「屏東」與「自己」。
MIDA放掉憂愁的告白 慢遊是一種心態，從踏出家門那一刻就開始了。
幸福，一個人也可以得到嗎？旅行，真的能夠讓人放下憂愁嗎？
抱著他離開後留下的落寞與悲傷，療傷也好，散心也罷，原只是想盡快離開熟悉的地方，離開那些充滿著對他回憶的地方，讓快要窒息的自己，可以好好喘口氣，卻沒想到，展開在我面前的，竟是一段令人驚喜的心靈之旅。
經過多年的戀愛生活後，我已經遺忘如何獨處。像是經過多年職場生涯後，我在也找不到工作以外的自己。在旅途中，我意外的發現，除了是他的情人、上司的部屬、同事的夥伴...這些林林總總的身分外，我再也找不到其他的我。直到我坐在靠海的崖上看雲時，發現雲並不問我還是不是他的情人；直到我走過陌生的老人，從老人的微笑中，發現老人並不在乎我是不是一個好部屬、好同事，我才明白，原來，我也可以只是一個人，一個不被任何身分束縛的，單單純純的人。
工頭堅的南方慢遊首部曲 原來，我們的出走，竟是為了回家啊！
就讓我們試著把它當成另一個國度，用抽離的姿態，慢遊。
談到慢遊，嚴格說起來，過去這幾年我出國無數，似乎都和「慢遊」搭不上關係；因為多數的時候，我都以團體領隊兼導遊的角色，在固定行程與時間中，帶領著團員一個又一個景點匆匆走過。但，正因為如此，當我一旦擁有一點點自己的閒暇，就會想要徹徹底底的放空，採取慢遊的心態或方式進行毫無預設目的的旅遊。
有幾次，那放空的程度，甚至把一些伴手禮或登機證，都遺忘在航空公司的櫃台或者飛機上。那當然是一件非常「不專業」的糗事，但是也反映了作為一個專業的旅人，我自己的內心是多麼渴望慢遊。
從現實的角度來看，一般人要做到出國慢遊，似乎是可望不可及的奢侈；因為好不容易花了大筆旅費來到國外，總想盡情多看、多走、多吃，結果一趟旅行下來，可能比上班還累；可是如果同樣在台灣，很多傳統景點早已逛得不想再逛，就非常適合用慢遊的態度，來重新認識任何一個鄉土角落的生活之美。
黃建昌教你認識心旅行 旅行，是一個真實世界地圖向外擴展學習過程...
另一趟旅行；閉上眼睛...就打開了另一道門，從放鬆開始；向內走...
做幾個純淨享受的呼吸，讓身心安定下來...
我說：「閉上眼睛，看見更多。」
於是向內在開始旅行...呼吸，吐氣...列車緩緩駛向內心的大地，那裏一大片一望無際的曠野、山巒、顛峰、峽谷、大河平原；生命的豐富拼圖一幕一幕接軌著...記憶也是一張地圖；內心的地圖是活的，走訪一番；探視一下「我」，「地圖」中最近改變了些甚麼？
更放鬆了；就進入更深更久遠寬廣的生命疆界邊際...
去探一探、翻一翻，去鬆一鬆心情的土...生命心靈的樹才能成長的更靈活茁壯。
放鬆，是一次導航向內心世界地圖擴展；向內心關照的學習過程...
「慢」就有了滋味；「慢」就「鬆」了！以一種「慢」的腳步；像兩張「新地圖」的方向，旅行去吧！準備好了沒？一起出發吧。
隨書附贈多媒體光碟，包括動人的音樂故事、屏東的慢遊行程以及心靈FUN鬆DIY
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