討厭上班,你倦怠了嗎?

爛草莓書系,這將是最後一篇囉!因為月底到啦,雖然這系列小編做的很有心得,不過呢!凡事點到為止,見好就收,這是我爺親告誡我的話!況且我家還有好幾咖車的書要介紹,所以啦!

當然小編除了介紹這些書之外,也希望網友,看到我的介紹之外,能夠得到一些幫助,當然更希望你們也能回應我,也算是對我的鼓勵!

這次要介紹的是前幾週介紹過的〈宇河/誰決定了你的薪水/高紹軒著〉,為什麼要介紹這篇勒!等等在告訴你們^^

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內文試閱

你每天清晨醒來,想到要去上班就會心口悶得慌嗎?

 如果你每天坐在辦公桌旁,看到那一大堆檔案是否會十分惱火?

 你在工作中,稍不如意就會忍不住發火嗎?

 你每天回到家中,總感到筋疲力盡,無精打采嗎?

 原本開朗活躍的你,如今是否感到話懶得多說一句?

 是否連路都懶得多走一步?

是否對電視不感興趣?

是否對書籍打不起精神?

是否連辭退工作的念頭,都在心頭百轉千迴,最終也懶得說出口?……

如果你對以上問題的回答都是「是」,那麼非常不幸,你或許也已經染上了這種都市職場中的「流行病」——職業倦怠症。
今天你倦怠嗎?如果是老闆在問你,你一定會壓住浮躁的自己,機智地給出一個讓老闆滿意的答案,但你其實心中壓抑依舊,甚至會擔心老闆是否別有用心,擔心自己的職位不保,或者懷疑自己是不是不小心得罪了小人,被人在背後捅了一刀……停止這種瘋狂的想法吧!是你身處的環境壓力太大了,一點小事也會觸發你大腦的每個神經。其實,還有很多人和你面臨著一樣的情況,據最近出爐的一份職場職業倦怠調查顯示,有62.5%的上班族感到壓力較大,約近三分之二的人對工作興趣索然。職業倦怠似乎成了現代社會的通病,在人們身邊悄悄地蔓延開來

欣怡大學剛畢業就到一家世界五百強的企業做了會計,當初得到這份工作的時候,她周圍的多少同學無不嫉妒。在過了差不多十年的安穩日子之後,她的同學卻已不可同日而語了,有的做了酒店經理,有的成了IT企業的高端研發員,有的經過不斷深造,成為知名攝影師。

而欣怡呢?日復一日的報表讓她已失去了工作熱情,她對工作的態度從以前的充滿熱情變成了厭倦。她以前的同學們生活已經發生了翻天覆地的變化,而她十年來竟然還在原地踏步。所以,現在當她看到自己桌上堆成山的報表就覺得頭痛、煩躁,更別說用心去做了。她覺得十年來自己的工作從來沒改變過,永遠是報表、報表、報表,在辦公室裡她總是一副懶洋洋的樣子,做什麼都提不起興趣。這種低靡的精神狀態她的工作品質如何就可想而知了——直線下降。上司也由於她經常犯錯致使多次退件,對她提出了警告。欣怡也覺得自己繼續這樣下去,非得憂鬱症不可,可是十年的重複勞動,真的把她原本的銳氣、鬥志和熱情都耗光了,現在的她,真的不知道怎樣才能提起幹勁來。

Kelly是一個明星大學的學生,畢業後做了一個企業諮詢公司客服的員工,她個性熱情開朗,積極負責,同事們都很喜歡她,但是經過長期接電話、整理檔案、回覆郵件這些乏味枯燥的工作之後,最近她出現了一些尷尬的情況,她一走進辦公室就會產生莫名其妙的心悸鬱悶,甚至每次聽到電話響都會被嚇一跳,而且在整理檔案、回覆郵件的時候總是心神不寧,這種情緒無法壓制下來,後來便發展到不想上班,能不去就不去,無故缺席。

Kelly最後決定去進行心理諮詢,經過心理諮詢師的深入瞭解,發現Kelly的反常是因為覺得自己的工作太枯燥了。她的工作很簡單、很枯燥,那就是接待客戶、解決售後問題,可是Kelly本是個性活躍,而且從明星大學畢業的高材生,在不斷地重複這類工作之後,覺得自己的才學在工作中得不到發揮,而是成了一個機器人,她希望自己的工作可以更加有趣,而且能從中發揮出自己的才學,她不能滿足這樣的工作狀態,可是生活所迫又不能辭職的矛盾使她更加糾結。但是公司已經三令五申,如果再出現這種不負責任的情況就要把她辭退。面臨著這種種的尷尬,又無法宣洩,結果就讓她對自己的工作產生無法排解的反感。

志偉是一個知名企業的行政管理人員。在公司他享受的待遇和同級員工一樣,可是享受到的關注卻有著天壤之別。平時大家只把他當作「打雜」的,可有可無,有需要的時候才和他說個三言兩語,上司從來不會對他多看兩眼,有事才會吩咐他。年終獎金、業績獎金的大紅人,總是他身邊的同事,他從來沾不上邊。志偉感覺自己成了「透明人」,永遠都在被人遺忘的角落,不被關注的鬱悶讓他工作起來無精打采的,覺得沒有意思,惡性循環下來,他開始變得沉默寡語,對身邊的同事冷漠
無情,每天上班前他都覺得要用最大的勇氣才能出門,痛苦的他不知道如何才能改變這種現狀。

以上三人症狀相近,但是原因不一。欣怡是典型的由於機械勞動而產生的職業倦怠;Kelly因為覺得自己工作前途無望;志偉則是由於自己在職場的地位過於卑微。由此可見,職業倦怠除了由於機械運作造成的心理疲勞,還有各個方面的原因,主要還是要具體職業具體分析。早有調查指出了哪些職業是職業倦怠高發群,俗話說,知己知彼,方能百戰不殆。所以我們不妨看看哪十種職業最容易染上職業倦怠(前三種列出理由)。

NO.1 護士
理由:

1.職業地位低:處於醫院底層,任人使喚。
2.缺乏發展空間:機械性工作,難以提高自身知識。
3.工作壓力大:工作量大,病人多,護士少;心理壓力大,工作性質涉及人命。

NO.2 公務員
理由:
1.體制制約:公務員是個鐵飯碗,機構浮濫。
2.工作程序重複:工作量大,創新性缺乏。
3.晉升限制:短時間內不會有明顯的級別提升。

NO.3 教師
理由:
1.工作重複:每年所教知識重複。
2.前途問題:最高為特級教師。
3.工作壓力大:學校、家長施加壓力。
緊接其後的是
IT工程師,剩下的依次是記者、員警、零售員、市場行銷人員、金融工作者和心理諮詢師。當然,以上的排名也只是一個參考,關鍵是要在個別中總結出一般,找到解決問題的辦法才是最終的目標。由排名可以看出,職業倦怠的高發群體是教師、醫護工作者等相關從業人員,因為這類助人的職業要將個體的內部資源耗盡,但又不容易得到補充,結果就引發了職業倦怠問題。

像零售員這樣的工作瑣碎,程序機械重複性比較嚴重的會導致壓力過低、缺乏挑戰性等問題,由於個人能力得不到充分發揮,工作苦悶無聊,工作者無法獲取足夠的成就感,也會產生比較嚴重的職業倦怠。這點其實平時我們買東西的時候,看看收銀員的表情也可以看出一二。

這是由所從事職業的客觀因素誘發職業倦怠的高發群體,也是幾乎每一個職業都存在的「職業桎梏」。當然,它還包括了經常加班、高付出低回報等等的原因。另一類,則是由主觀因素佔主導而引發的職業倦怠。

Jack是一個天生追求完美、自我評價較高的人。大學畢業後,他很快加入了工作,在公司素有工作狂的稱號。雖然他的工作量最大,完成量最多,品質還算不錯,可是他從來不喜歡人家提意見,也不願意和人家交流,他容易緊張,對同事的戒心十分重,因此一直都把同事看成敵人,同事如果哪天突然比平時沉默,或者早到,下班依然堅持工作,他都會看成是人家在和他競爭。為了讓老闆提高對他的評價,他可以不惜放棄週休假日,可以一天一天的加班。

他覺得自己進取心十分強,精力投入也比別人多,因此一定能最快爬上公司的頂層。可是年復一年,漫長的幾年過去後,他在公司裡依然是那個職位,依然被稱為工作狂,而那些同事卻有好幾個升了上去。他忽然覺得不知所措,對自己的工作也失去了往日的熱情,覺得世界不公平,覺得自己的付出得不到回報,於是他日漸散漫,甚至淪落到被以前的同事批評的地步,這讓他非常苦惱,對自己也完全失去了信心……之後,他只是木訥地工作,品質也是保持在不被批評的底線……

Jack是比較明顯的A型性格,他十分容易緊張,雖然情緒急躁,但是進取心很強,在外界看來他衝勁十足,每天都有用不完的精力,就像一顆永不斷電的長效電池,但長期下去,實際上他身心狀況早就透支付出,加上心理不容忍自己的付出得不到應有的回報,看不慣阿諛奉承,這些都很容易導致身心的倦怠。

 這一情況經常發生於剛畢業的大學生,還有一些天生性格定型了的人。但是,不管是以上哪一種,都是可以改善、有規可循的。職業病許多人都有,但戰勝它、治癒它、改善它,都不會是不可能的任務。本章就是要一起來找出解決問題的辦法。

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因為小編發現自己也有過這問題,而且我發現我身邊也滿多朋友都這樣,可能是因為以前都自由慣了,也可能真的是職業倦怠,不過不管如何?還是得自己調適好心態,每份工作都有甜美也有辛酸,只是要跟各位網友說,特別跟我同年的,我們都還年輕,剛開始跌跌撞撞,有天我們也能展翅高飛,因為我們不是濫草莓

至於下個系列,小編還滿苦惱要做什麼樣的,如果各位網友有好的提議,也給點我意見吧!比方說情愛,投資,命理等!


《內文摘至 宇河/誰決定了你的薪水/高紹軒 著》

《衍伸閱讀》濫草莓書系 


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