你-累了嗎？口服液真的能提神嗎？
各位網友應該聽過這廣告詞吧，提示一下「保XX」！相信有很多朋友，在疲勞的時候應該都有去買瓶來喝，像小編我，在大學時期，每當期中期末考時，這可是我最佳戰友呀！正所謂「臨陣磨槍，不亮也光」不過喝這類似的提神飲料真的有用嗎？可能你的健康就在這之間流失囉！
今天要位各位介紹的是〈紅葉/就是藥健康/中華民國藥師公會全國聯合會編著〉，這是本周「紅葉」的新書，小編拿到這本書後，發現裡面有超級多我個人的問題，比方說：中、西藥可以同時服用嗎？打針效果真的有比較好嗎？維他命需要每天吃嗎？相信這裡面一定也有你的疑問。
不過小編今天就分享跟一班上班族，加班必備的飲品之ㄧ，來做介紹囉！
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內文試閱
午後兩點，穿著圍裙的阿嬌跑進藥局說：「累死我了，給我兩瓶康XX！」拿起口服液，不由分說地一口氣灌下肚。小小口服液，真的像電視廣告中說的那麼神、那麼好嗎？
細看每個品牌的口服液，主要成分大多是數種胺基酸加上維生素B1、B2、B6、維生素C和菸鹼醯胺而成。而其附加原料則為茶精、果糖或蔗糖、檸檬酸、碳酸水，其中鈉的含量，每100毫升含有50毫克，有的高達100毫克，喝下一瓶160毫升的口服液，納的含量即160毫克之多，對罹患高血壓或腎臟病的人而言是一種負擔及危害。
維生素B群、維生素C及氨基酸對提振精神是有幫助的，但是要注意其附加原料「茶精」、「咖啡因」的含量，雖然標示20毫克/100毫升以下，但長期服用對某些人會造成心悸、失眠等副作用。而果糖、蔗糖及碳酸水，雖然讓口感更好，但是無形中也多吃了一些熱量，況且碳酸加上檸檬酸，所產生二氧化碳的氣泡會刺激胃腸，造成脹氣或胃腸不舒服的現象：長期使用咖啡因，也有造成依賴、成癮的危機，不能不注意！
那麼，精神不濟或工作忙碌不得閒的人，要如何提神呢？其實一般藥局販售的各種維他命就能補充體力，無上述的副作用，安全度高多了。
藥師叮嚀
偶爾飲用提神飲料對身體應無大礙，但想要有充沛的精力，消除身體的疲勞，還是需要靠均衡的飲食、充足的睡眠及持續的運動！
醫藥小百科
飲用提神飲料注意事項
1.一般人每天咖啡因的攝取量不宜超過300毫克，而咖啡、可可、茶、可樂等飲料都是咖啡因的來源，一但攝取過量，會產生心悸、失眠、焦慮、脹氣、腸胃不適等症狀。
2.部分提神飲料酒精含量高，攝取過量會抑制人體中樞神經，造成精神不集中、肢體不協調等現象，對高危險工作者易產生危害；一般人飲用過量，也會影響身體健康。
3.有些提神飲料會添加草藥補充品，患有疾病或正在服藥的人，飲用前應先看清楚標示及警語，有任何問題應請教醫護人員。
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相信應該對不少跟小編我一樣「勞碌命一族」的有不少幫助吧！雖然工作賺錢很重要，但是生命健康是用錢也買不回來的喔！這可是小編切身的體悟。
〈內文、圖片摘至 紅葉/就是藥健康/中華民國藥師公會全國聯合會編著〉
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