人盡在為明日煩憂，卻不把握今朝，疏忽現在而煩惱明天：讀高中是為了升大學，讀大學是為了就業，就業是為了積聚退休的老本；當小職員是為了升股長，而股長只是換取當課長的過程……我們永遠為了未來而犧牲現在，不懂得生命中的每一個階段自有它的價值。
不喜歡自己的人，害怕別人看到他的真面目，因此總是遮遮掩掩，始終在隱瞞某些事；他們神經緊繃，心神不得安寧而很容易疲累。
獨立自主產生安全感，相反的，依賴心產生壓迫感。依賴的人不能從生活中感受到心安與意義，所以處處自我設限，凡事非這樣或那樣不可，因為受自我約束之苦，而無法真心享受生活的樂趣，於是做什麼都很累。
序‧言
快快樂樂為自己活
人類在幼年時期必須完全仰賴他人，經由長輩的引導育養而生長。我們日漸獨立，生理、心裡、情感與能力各個方面都不斷成長，直到有一天終於能夠完全自立，但這不表示成長就到此為止。在不斷提身自我的同時，我們可以體會宇宙萬物唇齒相依的關係，包括人類社會在內，整個大自然共用著一個生態體系，個人無法離群索居。大凡人類較高層次的活動都與人際關係有關，就是明證。
儘管如此，卻還有很多人並沒有擺脫幼時強烈的依賴心。在《動物的親子》一書中，對於蝌蚪有這樣的一段描述：
「人們在尚未變形前的蝌蚪身上，提早抽出還未分泌賀爾蒙未成熟甲狀腺。這些被處理過的蝌蚪從此再也不能長出手腳，尾巴也不會變短。當同期的蝌蚪全部都變成青蛙爬上陸地的時候，這些蝌蚪依然擺動著長尾巴在水中游。他們的成長仍在繼續，只是並非變成青蛙，而是變成了巨大的蝌蚪。」
那些位能夠克服依賴心理而長大成人的人，是不是很像這些被提早抽出甲狀腺的巨大蝌蚪呢？
而依賴心強又站在強勢立場的人，還會在不知不覺間試圖操縱弱勢立場的人，並傷害他們 ─ 典型的親子關係就是如此。從小就受到溺愛的孩子，成年後不僅自己沒有真的長大，還會傷害他的父母。他愛撒嬌，覺得自己有特權，一切是自己理所當然應該擁有的；而其他人(包括自己的父母)都要服從自己，不服從舊是罪大惡極。
那些被依賴心強的人所操縱的人，也被迫受著種種壓抑，久而久之，自己也會變成「加害者」。
本書正是要讓你認妻自己思想中的發光點和黑暗處，對你今後的道路有更準確和深刻的探照。他觸及你的心靈，尋找你依賴的源頭，分解自卑和不安的內心，掀開迷網、困惑和疲憊的陰影，讓你徹底看清自己隱藏在內心深處的不堪...
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