你-累了嗎?口服液真的能提神嗎?

各位網友應該聽過這廣告詞吧,提示一下「保XX」!相信有很多朋友,在疲勞的時候應該都有去買瓶來喝,像小編我,在大學時期,每當期中期末考時,這可是我最佳戰友呀!正所謂「臨陣磨槍,不亮也光」不過喝這類似的提神飲料真的有用嗎?可能你的健康就在這之間流失囉!

今天要位各位介紹的是〈紅葉/就是藥健康/中華民國藥師公會全國聯合會編著〉,這是本周「紅葉」的新書,小編拿到這本書後,發現裡面有超級多我個人的問題,比方說:中、西藥可以同時服用嗎?打針效果真的有比較好嗎?維他命需要每天吃嗎?相信這裡面一定也有你的疑問。

不過小編今天就分享跟一班上班族,加班必備的飲品之ㄧ,來做介紹囉!

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內文試閱

午後兩點,穿著圍裙的阿嬌跑進藥局說:「累死我了,給我兩瓶康XX!」拿起口服液,不由分說地一口氣灌下肚。小小口服液,真的像電視廣告中說的那麼神、那麼好嗎?

細看每個品牌的口服液,主要成分大多是數種胺基酸加上維生素B1、B2、B6、維生素C和菸鹼醯胺而成。而其附加原料則為茶精、果糖或蔗糖、檸檬酸、碳酸水,其中鈉的含量,每100毫升含有50毫克,有的高達100毫克,喝下一瓶160毫升的口服液,納的含量即160毫克之多,對罹患高血壓或腎臟病的人而言是一種負擔及危害。

維生素B群、維生素C及氨基酸對提振精神是有幫助的,但是要注意其附加原料「茶精」、「咖啡因」的含量,雖然標示20毫克/100毫升以下,但長期服用對某些人會造成心悸、失眠等副作用。而果糖、蔗糖及碳酸水,雖然讓口感更好,但是無形中也多吃了一些熱量,況且碳酸加上檸檬酸,所產生二氧化碳的氣泡會刺激胃腸,造成脹氣或胃腸不舒服的現象:長期使用咖啡因,也有造成依賴、成癮的危機,不能不注意!

那麼,精神不濟或工作忙碌不得閒的人,要如何提神呢?其實一般藥局販售的各種維他命就能補充體力,無上述的副作用,安全度高多了。

藥師叮嚀

偶爾飲用提神飲料對身體應無大礙,但想要有充沛的精力,消除身體的疲勞,還是需要靠均衡的飲食、充足的睡眠及持續的運動!

醫藥小百科

飲用提神飲料注意事項

1.一般人每天咖啡因的攝取量不宜超過300毫克,而咖啡、可可、茶、可樂等飲料都是咖啡因的來源,一但攝取過量,會產生心悸、失眠、焦慮、脹氣、腸胃不適等症狀。

2.部分提神飲料酒精含量高,攝取過量會抑制人體中樞神經,造成精神不集中、肢體不協調等現象,對高危險工作者易產生危害;一般人飲用過量,也會影響身體健康。

3.有些提神飲料會添加草藥補充品,患有疾病或正在服藥的人,飲用前應先看清楚標示及警語,有任何問題應請教醫護人員。

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相信應該對不少跟小編我一樣「勞碌命一族」的有不少幫助吧!雖然工作賺錢很重要,但是生命健康是用錢也買不回來的喔!這可是小編切身的體悟。

〈內文、圖片摘至 紅葉/就是藥健康/中華民國藥師公會全國聯合會編著〉

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